News Update

News in Asia

เรียนรู้-ก่อนขยับ (ขยับในที่นี้คืออะไร)

การเคลื่อนไหวร่างกาย (หรือกิจกรรมทางกาย Physical Activities) หมายถึง การเคลื่อนไหวหรือทำงานโดยใช้กล้ามเนื้อโครงสร้าง และมีการใช้พลังงานของร่างกายมากกว่าในขณะพัก ซึ่งถ้าได้มีการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างสม่ำเสมอจะเป็นพฤติกรรมที่สร้างเสริมสุขภาพ และมีผลต่อการป้องกันโรคที่สำคัญ เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ เส้นเลือดในสมองตีบ โรคกระดูกพรุนในผู้สูงอายุ กระดูกหักง่ายอันเนื่องมาจากการหกล้มในผู้สูงอายุ และโรคอ้วน

วิธีการจัดบ้านเพื่อผู้สูงอายุ

นอกจากห้องนอนและห้องน้ำที่เป็นพื้นที่ใช้งานบ่อยของผู้สูงอายุแล้วพื้นที่ใช้สอยอื่นๆ ภายในบ้านหากเป็นไปได้ก็ไม่ควรมองข้าม บันได,ราวจับบันได เป็นสิ่งจําเป็นที่ควรมีเสริมหากบ้านของคุณมีผู้สูงอายุ ควรเลือกชนิดวัสดุเรียบไม่ลื่น ทรงกลมเส้นผ่านศูนย์กลาง 3-4 เซนติเมตร หากเป็นไปได้ควรติดตั้งทั้งสองด้านและติดให้ยื่นออกมาจากผนัง 4-5 เซนติเมตร ระยะห่างจากราวจับทั้งสองด้าน ควรกว้างไม่น้อยกว่า 90 เซนติเมตร แต่ไม่ควรเกิน 150 เซนติเมตร ถ้าบันไดกว้างมากกว่า 300 เซนติเมตร ควรติดตั้งราวจับไว้ตรงกลาง

เมื่อให้อาหารไม่ตรงเวลาหมาแมวจะเป็นอย่างไร

พื้นฐานผู้เลี้ยงน้องหมา น้องแมว ต้องมีความรักและการดูแลเอาใจใส่อย่างดีกันอยู่แล้ว แต่หลายครั้งเรามักเจอปัญหาต่างๆ ที่ทำให้การทำหน้าที่ขาดตกบกพร่องไปบ้าง เช่น ให้อาหารไม่ตรงเวลา ลืมคำชม หรือบางครั้งยุ่งกับงานมากจนแทบไม่มีเวลาเล่นกับพวกมัน เชื่อหรือไม่ว่าเรื่องเล็กๆ เหล่านี้ ทำให้หมา แมว เสียความรู้สึกได้ พูดอีกอย่างหนึ่งว่า เขาเริ่มไม่เชื่อใจในตัวคุณแล้วนั่นเอง จะส่งผลต่อพฤติกรรมใดบ้าง วันนี้เรามีคำตอบมาฝากค่ะ

ขยับกับออกกำลังกายต่างกันอย่างไร

การออกกำลังกาย หมายถึง การออกกำลังเคลื่อนไหวร่างกายที่มีการวางแผน มีแบบแผน โดยเป็นกิจกรรมที่เป็นการกระทำซ้ำๆ หรือสม่ำเสมอ โดยมีจุดมุ่งหมายเพื่อเพิ่มหรือคงไว้ซึ่งสมรรถภาพทางกาย ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและข้อ มีลักษณะกว้างๆ 4 ลักษณะ การออกกำลังกายแบบเต้นแอโรบิก การออกกำลังกายต้านน้ำหนักตัว การออกกำลังกายเพื่อสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และการออกกำลังกายเพื่อสร้างความยืดหยุ่นหรือความอ่อนตัว

อ้วนแล้วไง มีปัญหาก็แค่ตัวฉัน…

ความคิดที่ไม่ใส่ใจเรื่องอ้วนนี่แหละ ที่เพิ่มจำนวนคนอ้วนให้มากขึ้น จากสถิติเกี่ยวกับความอ้วน ชี้ชัดว่านี่ไม่ใช่เรื่องเล่นๆ ที่จะมองข้ามไปได้ เพราะขณะนี้ประชากรโลกเกือบ 1 ใน 3 มีน้ำหนักเกินมาตรฐาน คนอ้วนเพิ่มขึ้นเกือบถึง 2,000 ล้านคน ส่วนประเทศไทยมีผู้ที่มีรูปร่างท้วมจนถึงระดับอ้วนมากกว่า 17 ล้านคน หรือเทียบอย่างง่ายๆ คือ คนไทย 1 ใน 3 “อ้วนลงพุง”

สูตรอาหาร เมนูไข่พระอาทิตย์ สูตรพระราชทาน

สูตรอาหาร เมนูไข่พระอาทิตย์ สูตรพระราชทาน “ไข่พระอาทิตย์” เป็นสูตรที่สมเด็จพระเทพรัตนราชสุดาฯ สยามบรมราชกุมารี ทรงพระกรุณาโปรดเกล้าฯ พระราชทานให้กรมการค้าต่างประเทศ กระทรวงพาณิชย์ นำไปตีพิมพ์ในหนังสือ “สูตรอาหารต้นตำหรับข้าวหอมมะลิไทยในครัวนานาชาติ”

ชุมนุมเตือนดูเตอร์เตครบรอบ 45 ปีมาร์กอสประกาศกฎอัยการศึก

นักเคลื่อนไหว นักการเมือง และกลุ่มผู้ต่อต้านประธานาธิบดีโรดริโก ดูเตอร์เตของฟิลิปปินส์พากันชุมนุมวันนี้เนื่องในวันครบรอบ 45 ปีที่เฟอร์ดินานด์ มาร์กอส ประธานาธิบดีในขณะนั้นประกาศกฎอัยการศึก เพื่อปรามผู้นำคนปัจจุบันเรื่องการปกครองแบบเผด็จการ

ตลาดเกาะกลอย

“ตลาดเกาะกลอย” เป็นตลาดน้ำเปิดใหม่ขนาดกะทัดรัด ถือเป็นแหล่งพักผ่อนแห่งใหม่ของชาวระยอง ที่นี่เป็น ชุมชนเล็กๆ ที่ประกอบไปด้วยเรือนบ้านร้านตลาดที่อยู่กันอย่างเอื้ออาทร เหมือนความที่เราตั้ง บ้านเรือนรวมหมู่อิงกระแสสายน้ำ มีมิตรจิตมิตรใจในการใช้ชีวิต มีตลาดเป็นแหล่งแลกเปลี่ยนซื้อขายหล่อเลี้ยงชุมชนให้เจริญเติบโต ผ่านยุคสมัยมากระทั่งปัจจุบัน

อุดรธานี ขับเคลื่อนยุทธศาสตร์แม่วัยรุ่น

เมื่อเร็วๆนี้ ที่ห้องฟ้าหลวง 1,2 โรงแรมนภาลัย อำเภอเมือง จังหวัดอุดรธานี นายปราโมทย์ ธัญพืช ปลัดจังหวัดอุดรธานี เป็นประธานเปิดการประชุมวิชาการ สานพลังภาคีขับเคลื่อนยุทธศาสตร์การป้องกันและแก้ไขปัญหาการตั้งครรภ์ในวัยรุ่นจังหวัดอุดรธานี ปีงบประมาณ 2560 โดยมีคณะอนุกรรมการป้องกันและแก้ไขปัญหาการตั้งครรภ์ในวัยรุ่นระดับจังหวัด, ระดับอำเภอ, ระดับตำบล, และภาคีเครือข่ายร่วมกิจกรรมรวม 200 คน

2จังหวัดเตรียมตัวได้ เขื่อนอุบลรัตน์เร่งระบายน้ำเพิ่มอีกเท่าตัว

เตือน”กาฬสินธุ์- มหาสารคาม” ระวังน้ำท่วมไร่นา หลังเขื่อนอุบลรัตน์ ระบายน้ำเพิ่มขึ้น 1เท่าตัว รับพายุ “ทกซูรี ” เมื่อวันที่ 16 ก.ย.นายปิยิน  ตลับนาค ปลัดจังหวัดขอนแก่น ในฐานะกรรมการบริหารจัดการน้ำใน จ.ขอนแก่น ได้เป็นประธานการประชุมคณะกรรมการบริหารจัดการน้ำจังหวัดขอนแก่นครั้งที่ 3/ 2560 ณ ห้องประชุม ศาลากลางจังหวัดขอนแก่น

News Update © 2017 Frontier Theme